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TRATTIENI I LIQUIDI? HAI LE GAMBE GONFIE? TI SVEGLI CON GLI OCCHI PESANTI?

Pensa a come mangi e a cosa mangi. Con piccole correzioni potresti migliorare il problema.

Riduci il SALE!

Lo sanno tutti, ma il sale c’è, e in grande quantità, anche dove non sembra! Oltre che negli insaccati, nei formaggi, nei cibi in scatola, conservati e preparati, nei dadi e nelle salse, è contenuto abbondantemente nel PANE, nei GRISSINI e nei CRACKERS

 

Riduci i CARBOIDRATI LIEVITATI!

Pane e farinacei in generale, così come tutti i prodotti da forno (anche le fette biscottate!) richiamano e trattengono i liquidi.

Potresti provare a sostituirli con i prodotti di riso o di farro o di kamut

 

Introduci nella tua dieta verdure e frutta diuretiche, meglio se consumate crude.

FINOCCHI, CAVOLO VERZA, CAVOLO CAPPUCCIO, SEDANO, SEDANO-RAPA, ZUCCHINE, CARCIOFI, SPINACI, CIPOLLE, CETRIOLI, ANGURIA, MELONE, ANANAS, CILIEGIE, FRUTTI DI BOSCO, AGRUMI

Bevi tutte le mattine e tutte le sere una tazza di tè verde e riduci il vino.